Koristimo kolačiće kako bi Vam pružili bolje korisničko iskustvo. Klikom na dugme Dozvoli kolačiće prihvatate našu politiku privatnosti. Više informacija.
Benefiti Masaže
BENEFITI MASAŽE
MASIRATI SEBE JE MNOGO VIŠE OD NEGE VAŠE KOŽE.
Masiranje tela našim omiljenim puterom za telo, losionom ili uljem samo par puta nedeljno je moćni ritual koji pomaže u smanjenju stresa, podstiče našu sreću i osnažuje nas da prihvatimo naša fantastična i jedinstvena tela.
KOJE BENEFITE IMAMO KADA MASIRAMO SEBE?
U svetu gde je sve u stalnom pokretu, svima nama je potrebno malo mira. Setite se kada ste poslednji put išli na masažu. Sigurno vam je prijalo, uklonili ste napetost i imali ste višak energije.
Dake, šta znači izmasirati sebe? To je masaža sa kojom dobijate sve benefite iz udobnosti vašeg doma (ili gde god vama odgovara). Počnite da aktivno pokazujete koliko cenite sebe i da jedva čekate da krenete na putovanje ka ljubavi prema sebi.
Zašto nam moć masaže pruža osećaj da se osećamo dobro? Ispostavilo se da dodirivanje naše kože pomaže u ispuštanju prirodnog oxytocin-a, hormona ljubavi.
Kada masirate sebe, nivoi dopamina i serotonina se povećavaju, što znači da podstičete rast hormona zbog kojih postajete srećni. Masaža takođe smanjuje nivo cortisol stres hormona i smiruje pritisak i rad srca.
Zašto nam moć masaže pruža osećaj da se osećamo dobro? Ispostavilo se da dodirivanje naše kože pomaže u ispuštanju prirodnog oxytocin-a, hormona ljubavi.
Kada masirate sebe, nivoi dopamina i serotonina se povećavaju, što znači da podstičete rast hormona zbog kojih postajete srećni. Masaža takođe smanjuje nivo cortisol stres hormona i smiruje pritisak i rad srca.
KAKO IZMASIRATI SEBE?
Mnogi od nas smatraju da je masaža povlastica: nešto što smatramo da možemo samo nekada sebe da častimo. Šta ako bismo masažu posmatrali kao deo naše rutine brige o sebi, kao jedan korak bliže ljubavi prema sebi?
Izaberite vaše omiljeno ulje za telo ili možda puter za telo koji do sada niste probali. Izaberite ulje ili kremu koja vam se čini posebno hranljiva ili ona koja vama miriše opuštajuće. Možete krenuti tako što ćete dugim pokretima ka gore i dole masirati vaše ruke i noge ili čak da počnete masažu kružnim pokretima na ušnim školjkama. Da li ste znali da masiranje ušne školjke stimuliše oslobađanje hormona koji se zove endorfin, zbog kojeg se osećamo bolje?
Možete krenuti i od bolnih regija. Ako vas boli vrat, na primer, spustite vaša ramena i ispravite leđa. Prstima nežno pređite preko vrata kružnim pokretima u jednom pravcu, pa zatim posle par minuta promenite pravac. Čak i masaža stopala može da umanji nivo stresa i pruži vam dodatnu energiju.
Izaberite vaše omiljeno ulje za telo ili možda puter za telo koji do sada niste probali. Izaberite ulje ili kremu koja vam se čini posebno hranljiva ili ona koja vama miriše opuštajuće. Možete krenuti tako što ćete dugim pokretima ka gore i dole masirati vaše ruke i noge ili čak da počnete masažu kružnim pokretima na ušnim školjkama. Da li ste znali da masiranje ušne školjke stimuliše oslobađanje hormona koji se zove endorfin, zbog kojeg se osećamo bolje?
Možete krenuti i od bolnih regija. Ako vas boli vrat, na primer, spustite vaša ramena i ispravite leđa. Prstima nežno pređite preko vrata kružnim pokretima u jednom pravcu, pa zatim posle par minuta promenite pravac. Čak i masaža stopala može da umanji nivo stresa i pruži vam dodatnu energiju.
MASAŽA KAO RITUAL LJUBAVI PREMA SEBI
Počnite da masirate sebe i uvedite to kao vaš regularni ritual ljubavi prema sebi. Prođite svaki deo tela i uradite to sa puno ljubavi, uz opraštanje i humor.
Za šta god se odlučite da uradite, na koji god deo tela odlučite da se fokusirate zapamtite na onaj deo gde prihvatate sebe. Uzmite vaš omiljen puter za telo. Posmatrajte ga kao novo super moćno sredstvo na putu ka ljubavi prema sebi i praktikujte masiranje nekoliko puta nedeljno. Zar to nije pravo uživanje?